Couscous au mouton : calories et valeurs nutritionnelles
Couscous au mouton apporte 149 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Assiette (350 g), apporte 522 kcal.
- Calories
- 149 kcal
- Protéines
- 8,3 g
- Glucides
- 12,2 g
- Lipides
- 7,2 g
Pour 100 g
Couscous au mouton : combien de calories ?
Couscous au mouton apporte 149 kcal pour 100 g, avec 8,3 g de protéines, 12,2 g de glucides et 7,2 g de lipides. Une portion de 350 g (1 Assiette) apporte 522 kcal. C'est proche de la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines23 %
- Glucides33 %
- Lipides44 %
Calculer une portion
- Calories
- 522 kcal
- Protéines
- 29,1 g
- Glucides
- 42,7 g
- Lipides
- 25,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (350 g) |
|---|---|---|
| Calories | 149 kcal | 522 kcal |
| Lipides | 7,2 g | 25,2 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Glucides | 12,2 g | 42,7 g |
| dont sucres | 1,4 g | 4,8 g |
| Fibres | 1,3 g | 4,6 g |
| Protéines | 8,3 g | 29,1 g |
| Sodium | 322 mg | 1 127 mg |
| Eau | 68,9 g | 241,2 g |
| Vitamine C | 5 mg | 17,5 mg |
| Calcium | 32 mg | 111 mg |
| Fer | 1,2 mg | 4,3 mg |
| Potassium | 187 mg | 655 mg |
| Magnésium | 23 mg | 81 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(149 kcal) | 7 % |
| Lipides(7,2 g) | 10 % |
| dont acides gras saturés(0 g) | 0 % |
| Glucides(12,2 g) | 5 % |
| dont sucres(1,4 g) | 2 % |
| Protéines(8,3 g) | 17 % |
| Sel(0,81 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Couscous au mouton : questions fréquentes
Couscous au mouton : combien de calories par portion ?
Une portion de 350 g (1 Assiette) apporte 522 kcal.
Couscous au mouton : combien de protéines ?
Couscous au mouton contient 8,3 g de protéines pour 100 g, soit 17 % de l'apport de référence de 50 g.
Couscous au mouton : combien de fibres ?
Couscous au mouton apporte 1,3 g de fibres pour 100 g, soit 5 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Couscous au mouton : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 67 g de cet aliment.
Aliments de la même catégorie
- Coleslaw105 kcal
- Coq au vin133 kcal
- Cordon bleu de volaille226 kcal
- Cordon bleu végétarien soja247 kcal
- Couscous à la viande128 kcal
- Couscous à la viande allégé91 kcal
- Couscous au poisson105 kcal
- Couscous au poulet130 kcal
- Couscous de légumes108 kcal
- Couscous royal132 kcal
- Crêpe aux fruits de mer190 kcal
- Crêpe aux noix de Saint-Jacques144 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement