Couscous à la viande : calories et valeurs nutritionnelles
Couscous à la viande apporte 128 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Barquette (300 g), apporte 384 kcal.
- Calories
- 128 kcal
- Protéines
- 7,6 g
- Glucides
- 12,5 g
- Lipides
- 4,7 g
Pour 100 g
Couscous à la viande : combien de calories ?
Couscous à la viande apporte 128 kcal pour 100 g, avec 7,6 g de protéines, 12,5 g de glucides et 4,7 g de lipides. Une portion de 300 g (1 Barquette) apporte 384 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines25 %
- Glucides41 %
- Lipides35 %
Calculer une portion
- Calories
- 384 kcal
- Protéines
- 22,8 g
- Glucides
- 37,5 g
- Lipides
- 14,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (300 g) |
|---|---|---|
| Calories | 128 kcal | 384 kcal |
| Lipides | 4,7 g | 14,2 g |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 3,7 g |
| Glucides | 12,5 g | 37,5 g |
| dont sucres | 2 g | 5,9 g |
| Fibres | 2,5 g | 7,6 g |
| Protéines | 7,6 g | 22,8 g |
| Sodium | 313 mg | 939 mg |
| Eau | 69,2 g | 207,6 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 25 mg | 76 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 179 mg | 537 mg |
| Magnésium | 19 mg | 56 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(128 kcal) | 6 % |
| Lipides(4,7 g) | 7 % |
| dont acides gras saturés(1,2 g) | 6 % |
| Glucides(12,5 g) | 5 % |
| dont sucres(2 g) | 2 % |
| Protéines(7,6 g) | 15 % |
| Sel(0,78 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Couscous à la viande : questions fréquentes
Couscous à la viande : combien de calories par portion ?
Une portion de 300 g (1 Barquette) apporte 384 kcal.
Couscous à la viande : combien de protéines ?
Couscous à la viande contient 7,6 g de protéines pour 100 g, soit 15 % de l'apport de référence de 50 g.
Couscous à la viande : combien de fibres ?
Couscous à la viande apporte 2,5 g de fibres pour 100 g, soit 10 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Couscous à la viande : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 78 g de cet aliment.
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