Couscous royal : calories et valeurs nutritionnelles
Couscous royal apporte 132 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Barquette (350 g), apporte 462 kcal.
- Calories
- 132 kcal
- Protéines
- 7,7 g
- Glucides
- 14 g
- Lipides
- 4,5 g
Pour 100 g
Couscous royal : combien de calories ?
Couscous royal apporte 132 kcal pour 100 g, avec 7,7 g de protéines, 14 g de glucides et 4,5 g de lipides. Une portion de 350 g (1 Barquette) apporte 462 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides44 %
- Lipides32 %
Calculer une portion
- Calories
- 462 kcal
- Protéines
- 26,9 g
- Glucides
- 49 g
- Lipides
- 15,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (350 g) |
|---|---|---|
| Calories | 132 kcal | 462 kcal |
| Lipides | 4,5 g | 15,9 g |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 5,4 g |
| Glucides | 14 g | 49 g |
| dont sucres | 1,6 g | 5,5 g |
| Fibres | 2,1 g | 7,4 g |
| Protéines | 7,7 g | 26,9 g |
| Sodium | 345 mg | 1 208 mg |
| Eau | 69,2 g | 242,2 g |
| Vitamine C | 1,7 mg | 5,9 mg |
| Calcium | 25 mg | 88 mg |
| Fer | 0,9 mg | 3,3 mg |
| Potassium | 179 mg | 627 mg |
| Magnésium | 19 mg | 66 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(132 kcal) | 7 % |
| Lipides(4,5 g) | 6 % |
| dont acides gras saturés(1,5 g) | 8 % |
| Glucides(14 g) | 5 % |
| dont sucres(1,6 g) | 2 % |
| Protéines(7,7 g) | 15 % |
| Sel(0,86 g) | 14 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Couscous royal : questions fréquentes
Couscous royal : combien de calories par portion ?
Une portion de 350 g (1 Barquette) apporte 462 kcal.
Couscous royal : combien de protéines ?
Couscous royal contient 7,7 g de protéines pour 100 g, soit 15 % de l'apport de référence de 50 g.
Couscous royal : combien de fibres ?
Couscous royal apporte 2,1 g de fibres pour 100 g, soit 8 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Couscous royal : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 76 g de cet aliment.
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