Couscous au poulet : calories et valeurs nutritionnelles
Couscous au poulet apporte 130 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Assiette (350 g), apporte 455 kcal.
- Calories
- 130 kcal
- Protéines
- 7,5 g
- Glucides
- 15,6 g
- Lipides
- 3,9 g
Pour 100 g
Couscous au poulet : combien de calories ?
Couscous au poulet apporte 130 kcal pour 100 g, avec 7,5 g de protéines, 15,6 g de glucides et 3,9 g de lipides. Une portion de 350 g (1 Assiette) apporte 455 kcal. C'est moins que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines24 %
- Glucides49 %
- Lipides27 %
Calculer une portion
- Calories
- 455 kcal
- Protéines
- 26,3 g
- Glucides
- 54,6 g
- Lipides
- 13,5 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (350 g) |
|---|---|---|
| Calories | 130 kcal | 455 kcal |
| Lipides | 3,9 g | 13,5 g |
| dont acides gras saturés | 1,2 g | 4,1 g |
| Glucides | 15,6 g | 54,6 g |
| dont sucres | 2,9 g | 10 g |
| Fibres | 1,5 g | 5,1 g |
| Protéines | 7,5 g | 26,3 g |
| Sodium | 307 mg | 1 075 mg |
| Eau | 66,9 g | 234,2 g |
| Vitamine C | 4,1 mg | 14,2 mg |
| Calcium | 18 mg | 64 mg |
| Fer | 0,9 mg | 3 mg |
| Potassium | 153 mg | 536 mg |
| Magnésium | 18 mg | 64 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(130 kcal) | 7 % |
| Lipides(3,9 g) | 6 % |
| dont acides gras saturés(1,2 g) | 6 % |
| Glucides(15,6 g) | 6 % |
| dont sucres(2,9 g) | 3 % |
| Protéines(7,5 g) | 15 % |
| Sel(0,77 g) | 13 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Couscous au poulet : questions fréquentes
Couscous au poulet : combien de calories par portion ?
Une portion de 350 g (1 Assiette) apporte 455 kcal.
Couscous au poulet : combien de protéines ?
Couscous au poulet contient 7,5 g de protéines pour 100 g, soit 15 % de l'apport de référence de 50 g.
Couscous au poulet : combien de fibres ?
Couscous au poulet apporte 1,5 g de fibres pour 100 g, soit 6 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Couscous au poulet : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 77 g de cet aliment.
Recettes avec cet aliment
Aliments de la même catégorie
- Cordon bleu de volaille226 kcal
- Cordon bleu végétarien soja247 kcal
- Couscous à la viande128 kcal
- Couscous à la viande allégé91 kcal
- Couscous au mouton149 kcal
- Couscous au poisson105 kcal
- Couscous de légumes108 kcal
- Couscous royal132 kcal
- Crêpe aux fruits de mer190 kcal
- Crêpe aux noix de Saint-Jacques144 kcal
- Crêpe béchamel champignons172 kcal
- Crêpe béchamel champignons surgelée144 kcal
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement