Carrelet pané frit : calories et valeurs nutritionnelles
Carrelet pané frit apporte 271 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Filet (150 g), apporte 407 kcal.
- Calories
- 271 kcal
- Protéines
- 14,3 g
- Glucides
- 15,2 g
- Lipides
- 16,8 g
Pour 100 g
Carrelet pané frit : combien de calories ?
Carrelet pané frit apporte 271 kcal pour 100 g, avec 14,3 g de protéines, 15,2 g de glucides et 16,8 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 407 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides23 %
- Lipides56 %
Calculer une portion
- Calories
- 407 kcal
- Protéines
- 21,5 g
- Glucides
- 22,8 g
- Lipides
- 25,2 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 271 kcal | 407 kcal |
| Lipides | 16,8 g | 25,2 g |
| dont acides gras saturés | 2 g | 3 g |
| Glucides | 15,2 g | 22,8 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Fibres | 1 g | 1,5 g |
| Protéines | 14,3 g | 21,5 g |
| Sodium | 237 mg | 356 mg |
| Eau | 51,3 g | 76,9 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 50 mg | 75 mg |
| Fer | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Potassium | 222 mg | 333 mg |
| Magnésium | 21 mg | 32 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(271 kcal) | 14 % |
| Lipides(16,8 g) | 24 % |
| dont acides gras saturés(2 g) | 10 % |
| Glucides(15,2 g) | 6 % |
| dont sucres(0 g) | 0 % |
| Protéines(14,3 g) | 29 % |
| Sel(0,59 g) | 10 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Carrelet pané frit : questions fréquentes
Carrelet pané frit : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Filet) apporte 407 kcal.
Carrelet pané frit : combien de protéines ?
Carrelet pané frit contient 14,3 g de protéines pour 100 g, soit 29 % de l'apport de référence de 50 g.
Carrelet pané frit : combien de fibres ?
Carrelet pané frit apporte 1 g de fibres pour 100 g, soit 4 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Carrelet pané frit : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 37 g de cet aliment.
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