جبن كانتال صغير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن كانتال صغير على 363 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 109 kcal.

السعرات: 363 kcal
البروتين: 24.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 29.1 غ

لكل 100 غ

جبن كانتال صغير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن كانتال صغير على 363 kcal لكل 100 غ، مع 24.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و29.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 109 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 109 kcal
البروتين: 7.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	363 kcal	109 kcal
الدهون	29.1 غ	8.7 غ
منها دهون مشبعة	18.8 غ	5.6 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.7 غ	7.4 غ
الصوديوم	723 ملغ	217 ملغ
الماء	40.6 غ	12.2 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	730 ملغ	219 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	98 ملغ	29 ملغ
المغنيسيوم	28 ملغ	8 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(363 kcal)	18‎%‎
الدهون(29.1 غ)	42‎%‎
منها دهون مشبعة(18.8 غ)	94‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(24.7 غ)	49‎%‎
الملح(1.81 غ)	30‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن كانتال صغير: أسئلة شائعة

جبن كانتال صغير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 109 kcal.

جبن كانتال صغير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن كانتال صغير على 24.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 49‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن كانتال صغير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن كانتال صغير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن كانتال صغير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا