جبن كانتال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن كانتال على 378 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 113 kcal.

السعرات
378 kcal
البروتين
25.3 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
31 غ

لكل 100 غ

جبن كانتال: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن كانتال على 378 kcal لكل 100 غ، مع 25.3 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و31 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 113 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين27‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون73‎%‎

احسب حصتك

السعرات
113 kcal
البروتين
7.6 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
9.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات378 kcal113 kcal
الدهون31 غ9.3 غ
منها دهون مشبعة24.2 غ7.3 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0.5 غ0.2 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين25.3 غ7.6 غ
الصوديوم768 ملغ230 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم817 ملغ245 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(378 kcal)19‎%‎
الدهون(31 غ)44‎%‎
منها دهون مشبعة(24.2 غ)121‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)1‎%‎
البروتين(25.3 غ)51‎%‎
الملح(1.92 غ)32‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن كانتال: أسئلة شائعة

جبن كانتال: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 113 kcal.

جبن كانتال: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن كانتال على 25.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 51‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن كانتال: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن كانتال 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن كانتال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا