جبن كريمي ثلاثي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن كريمي ثلاثي على 380 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 114 kcal.

السعرات: 380 kcal
البروتين: 10.5 غ
الكربوهيدرات: 1.1 غ
الدهون: 37.2 غ

لكل 100 غ

جبن كريمي ثلاثي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن كريمي ثلاثي على 380 kcal لكل 100 غ، مع 10.5 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و37.2 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 114 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون88‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 114 kcal
البروتين: 3.2 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 11.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	380 kcal	114 kcal
الدهون	37.2 غ	11.2 غ
منها دهون مشبعة	25.8 غ	7.7 غ
الكربوهيدرات	1.1 غ	0.3 غ
منها سكريات	0.9 غ	0.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	10.5 غ	3.2 غ
الصوديوم	400 ملغ	120 ملغ
الماء	48 غ	14.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	415 ملغ	125 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	119 ملغ	36 ملغ
المغنيسيوم	6 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(380 kcal)	19‎%‎
الدهون(37.2 غ)	53‎%‎
منها دهون مشبعة(25.8 غ)	129‎%‎
الكربوهيدرات(1.1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.9 غ)	1‎%‎
البروتين(10.5 غ)	21‎%‎
الملح(1 غ)	17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن كريمي ثلاثي: أسئلة شائعة

جبن كريمي ثلاثي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 114 kcal.

جبن كريمي ثلاثي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن كريمي ثلاثي على 10.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن كريمي ثلاثي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن كريمي ثلاثي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن كريمي ثلاثي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا