جبن ماروال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن ماروال على 325 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 98 kcal.

السعرات: 325 kcal
البروتين: 21.9 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 26.4 غ

لكل 100 غ

جبن ماروال: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن ماروال على 325 kcal لكل 100 غ، مع 21.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و26.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 98 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 98 kcal
البروتين: 6.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 7.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	325 kcal	98 kcal
الدهون	26.4 غ	7.9 غ
منها دهون مشبعة	18.1 غ	5.4 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.1 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	21.9 غ	6.6 غ
الصوديوم	834 ملغ	250 ملغ
الماء	48.3 غ	14.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	580 ملغ	174 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	100 ملغ	30 ملغ
المغنيسيوم	23 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(325 kcal)	16‎%‎
الدهون(26.4 غ)	38‎%‎
منها دهون مشبعة(18.1 غ)	91‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(21.9 غ)	44‎%‎
الملح(2.09 غ)	35‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن ماروال: أسئلة شائعة

جبن ماروال: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 98 kcal.

جبن ماروال: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن ماروال على 21.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن ماروال: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن ماروال 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن ماروال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا