جبن كولومييه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن كولومييه على 280 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 84 kcal.

السعرات: 280 kcal
البروتين: 18.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 23 غ

لكل 100 غ

جبن كولومييه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن كولومييه على 280 kcal لكل 100 غ، مع 18.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و23 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 84 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 84 kcal
البروتين: 5.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 6.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	280 kcal	84 kcal
الدهون	23 غ	6.9 غ
منها دهون مشبعة	16.1 غ	4.8 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.8 غ	5.6 غ
الصوديوم	590 ملغ	177 ملغ
الماء	51.8 غ	15.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	382 ملغ	115 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	165 ملغ	50 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(280 kcal)	14‎%‎
الدهون(23 غ)	33‎%‎
منها دهون مشبعة(16.1 غ)	81‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.8 غ)	38‎%‎
الملح(1.48 غ)	25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن كولومييه: أسئلة شائعة

جبن كولومييه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 84 kcal.

جبن كولومييه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن كولومييه على 18.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن كولومييه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن كولومييه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن كولومييه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا