جبن فالونساي الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن فالونساي الماعز على 295 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 89 kcal.

السعرات: 295 kcal
البروتين: 18.9 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 24.3 غ

لكل 100 غ

جبن فالونساي الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن فالونساي الماعز على 295 kcal لكل 100 غ، مع 18.9 غ بروتين و0.6 غ كربوهيدرات و24.3 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون74‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 89 kcal
البروتين: 5.7 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 7.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	295 kcal	89 kcal
الدهون	24.3 غ	7.3 غ
منها دهون مشبعة	17.7 غ	5.3 غ
الكربوهيدرات	0.6 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.6 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.9 غ	5.7 غ
الصوديوم	509 ملغ	153 ملغ
الماء	51.8 غ	15.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	120 ملغ	36 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	150 ملغ	45 ملغ
المغنيسيوم	15 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(295 kcal)	15‎%‎
الدهون(24.3 غ)	35‎%‎
منها دهون مشبعة(17.7 غ)	89‎%‎
الكربوهيدرات(0.6 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)	1‎%‎
البروتين(18.9 غ)	38‎%‎
الملح(1.27 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن فالونساي الماعز: أسئلة شائعة

جبن فالونساي الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal.

جبن فالونساي الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن فالونساي الماعز على 18.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 38‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن فالونساي الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن فالونساي الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن فالونساي الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا