جبن غنم كورسيكي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن غنم كورسيكي على 426 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 128 kcal.

السعرات: 426 kcal
البروتين: 20.4 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 38.4 غ

لكل 100 غ

جبن غنم كورسيكي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن غنم كورسيكي على 426 kcal لكل 100 غ، مع 20.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و38.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 128 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون81‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 128 kcal
البروتين: 6.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 11.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	426 kcal	128 kcal
الدهون	38.4 غ	11.5 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.4 غ	6.1 غ
الصوديوم	957 ملغ	287 ملغ
الماء	28.7 غ	8.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	576 ملغ	173 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	105 ملغ	32 ملغ
المغنيسيوم	34 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(426 kcal)	21‎%‎
الدهون(38.4 غ)	55‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.4 غ)	41‎%‎
الملح(2.39 غ)	40‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن غنم كورسيكي: أسئلة شائعة

جبن غنم كورسيكي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 128 kcal.

جبن غنم كورسيكي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن غنم كورسيكي على 20.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن غنم كورسيكي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن غنم كورسيكي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن غنم كورسيكي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا