جبن فورم دامبير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن فورم دامبير على 339 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 102 kcal.

السعرات: 339 kcal
البروتين: 20.6 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 28.4 غ

لكل 100 غ

جبن فورم دامبير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن فورم دامبير على 339 kcal لكل 100 غ، مع 20.6 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و28.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 102 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين24‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون76‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 102 kcal
البروتين: 6.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	339 kcal	102 kcal
الدهون	28.4 غ	8.5 غ
منها دهون مشبعة	16.3 غ	4.9 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20.6 غ	6.2 غ
الصوديوم	881 ملغ	264 ملغ
الماء	46.6 غ	14 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	591 ملغ	177 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	107 ملغ	32 ملغ
المغنيسيوم	23 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(339 kcal)	17‎%‎
الدهون(28.4 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(16.3 غ)	82‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(20.6 غ)	41‎%‎
الملح(2.2 غ)	37‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن فورم دامبير: أسئلة شائعة

جبن فورم دامبير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 102 kcal.

جبن فورم دامبير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن فورم دامبير على 20.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 41‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن فورم دامبير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن فورم دامبير 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن فورم دامبير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا