جبن غنم طري: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن غنم طري على 297 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (30 غ)، تحتوي على 89 kcal.

السعرات
297 kcal
البروتين
18 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
25.2 غ

لكل 100 غ

جبن غنم طري: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن غنم طري على 297 kcal لكل 100 غ، مع 18 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و25.2 غ دهون. حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 89 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين24‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون76‎%‎

احسب حصتك

السعرات
89 kcal
البروتين
5.4 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
7.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات297 kcal89 kcal
الدهون25.2 غ7.6 غ
منها دهون مشبعة18.4 غ5.5 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين18 غ5.4 غ
الصوديوم676 ملغ203 ملغ
الماء55.6 غ16.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم487 ملغ146 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(297 kcal)15‎%‎
الدهون(25.2 غ)36‎%‎
منها دهون مشبعة(18.4 غ)92‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(18 غ)36‎%‎
الملح(1.69 غ)28‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن غنم طري: أسئلة شائعة

جبن غنم طري: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 حصة) تعطي 89 kcal.

جبن غنم طري: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن غنم طري على 18 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن غنم طري: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن غنم طري 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن غنم طري: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا