جبن طري بقشرة مختلطة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن طري بقشرة مختلطة على 336 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 101 kcal.

السعرات: 336 kcal
البروتين: 18.2 غ
الكربوهيدرات: 1 غ
الدهون: 29 غ

لكل 100 غ

جبن طري بقشرة مختلطة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن طري بقشرة مختلطة على 336 kcal لكل 100 غ، مع 18.2 غ بروتين و1 غ كربوهيدرات و29 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 101 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون77‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 101 kcal
البروتين: 5.5 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 8.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	336 kcal	101 kcal
الدهون	29 غ	8.7 غ
منها دهون مشبعة	19.5 غ	5.9 غ
الكربوهيدرات	1 غ	0.3 غ
منها سكريات	1 غ	0.3 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.2 غ	5.5 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	47.8 غ	14.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	450 ملغ	135 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(336 kcal)	17‎%‎
الدهون(29 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(19.5 غ)	98‎%‎
الكربوهيدرات(1 غ)	0‎%‎
منها سكريات(1 غ)	1‎%‎
البروتين(18.2 غ)	36‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن طري بقشرة مختلطة: أسئلة شائعة

جبن طري بقشرة مختلطة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 101 kcal.

جبن طري بقشرة مختلطة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن طري بقشرة مختلطة على 18.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن طري بقشرة مختلطة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن طري بقشرة مختلطة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن طري بقشرة مختلطة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا