جبن سانت مور الماعز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن سانت مور الماعز على 298 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (30 غ)، تحتوي على 89 kcal.

السعرات: 298 kcal
البروتين: 20 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 24 غ

لكل 100 غ

جبن سانت مور الماعز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن سانت مور الماعز على 298 kcal لكل 100 غ، مع 20 غ بروتين و0.9 غ كربوهيدرات و24 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 89 kcal
البروتين: 6 غ
الكربوهيدرات: 0.3 غ
الدهون: 7.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	298 kcal	89 kcal
الدهون	24 غ	7.2 غ
منها دهون مشبعة	17.1 غ	5.1 غ
الكربوهيدرات	0.9 غ	0.3 غ
منها سكريات	0.5 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	20 غ	6 غ
الصوديوم	560 ملغ	168 ملغ
الماء	50.3 غ	15.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	165 ملغ	50 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	169 ملغ	51 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(298 kcal)	15‎%‎
الدهون(24 غ)	34‎%‎
منها دهون مشبعة(17.1 غ)	86‎%‎
الكربوهيدرات(0.9 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)	1‎%‎
البروتين(20 غ)	40‎%‎
الملح(1.4 غ)	23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن سانت مور الماعز: أسئلة شائعة

جبن سانت مور الماعز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة) تعطي 89 kcal.

جبن سانت مور الماعز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن سانت مور الماعز على 20 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن سانت مور الماعز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن سانت مور الماعز 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن سانت مور الماعز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا