جبن سان مارسيلان: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن سان مارسيلان على 280 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ قطعة جبن صغيرة (80 غ)، تحتوي على 224 kcal.

السعرات: 280 kcal
البروتين: 15.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 24.3 غ

لكل 100 غ

جبن سان مارسيلان: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن سان مارسيلان على 280 kcal لكل 100 غ، مع 15.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و24.3 غ دهون. حصة من 80 غ (١ قطعة جبن صغيرة) تعطي 224 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين22‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون78‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 224 kcal
البروتين: 12.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 19.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	280 kcal	224 kcal
الدهون	24.3 غ	19.4 غ
منها دهون مشبعة	18.1 غ	14.5 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	15.1 غ	12.1 غ
الصوديوم	433 ملغ	346 ملغ
الماء	58.3 غ	46.6 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	140 ملغ	112 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	180 ملغ	144 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(280 kcal)	14‎%‎
الدهون(24.3 غ)	35‎%‎
منها دهون مشبعة(18.1 غ)	91‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(15.1 غ)	30‎%‎
الملح(1.08 غ)	18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن سان مارسيلان: أسئلة شائعة

جبن سان مارسيلان: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (١ قطعة جبن صغيرة) تعطي 224 kcal.

جبن سان مارسيلان: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن سان مارسيلان على 15.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن سان مارسيلان: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن سان مارسيلان 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن سان مارسيلان: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا