جبن راكليت مدخن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن راكليت مدخن على 345 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحة واحدة (30 غ)، تحتوي على 104 kcal.

السعرات: 345 kcal
البروتين: 24.1 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 27.7 غ

لكل 100 غ

جبن راكليت مدخن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن راكليت مدخن على 345 kcal لكل 100 غ، مع 24.1 غ بروتين و0.5 غ كربوهيدرات و27.7 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحة واحدة) تعطي 104 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين28‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون72‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 104 kcal
البروتين: 7.2 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 8.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	345 kcal	104 kcal
الدهون	27.7 غ	8.3 غ
منها دهون مشبعة	18.7 غ	5.6 غ
الكربوهيدرات	0.5 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.1 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	24.1 غ	7.2 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	640 ملغ	192 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(345 kcal)	17‎%‎
الدهون(27.7 غ)	40‎%‎
منها دهون مشبعة(18.7 غ)	93‎%‎
الكربوهيدرات(0.5 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(24.1 غ)	48‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن راكليت مدخن: أسئلة شائعة

جبن راكليت مدخن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحة واحدة) تعطي 104 kcal.

جبن راكليت مدخن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن راكليت مدخن على 24.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن راكليت مدخن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن راكليت مدخن 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن راكليت مدخن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 29 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا