جبن راكليت سافوا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن راكليت سافوا على 357 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، شريحة واحدة (30 غ)، تحتوي على 107 kcal.

السعرات: 357 kcal
البروتين: 24.1 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 29.1 غ

لكل 100 غ

جبن راكليت سافوا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن راكليت سافوا على 357 kcal لكل 100 غ، مع 24.1 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و29.1 غ دهون. حصة من 30 غ (شريحة واحدة) تعطي 107 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين27‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 107 kcal
البروتين: 7.2 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 8.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	357 kcal	107 kcal
الدهون	29.1 غ	8.7 غ
منها دهون مشبعة	20.2 غ	6.1 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.1 غ
الألياف	3 غ	0.9 غ
البروتين	24.1 غ	7.2 غ
الصوديوم	607 ملغ	182 ملغ
الماء	42.4 غ	12.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	737 ملغ	221 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(357 kcal)	18‎%‎
الدهون(29.1 غ)	42‎%‎
منها دهون مشبعة(20.2 غ)	101‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(24.1 غ)	48‎%‎
الملح(1.52 غ)	25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

جبن راكليت سافوا: أسئلة شائعة

جبن راكليت سافوا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (شريحة واحدة) تعطي 107 kcal.

جبن راكليت سافوا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن راكليت سافوا على 24.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 48‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن راكليت سافوا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن راكليت سافوا 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن راكليت سافوا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 28 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا