بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل على 465 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 2 بسكويت (30 غ)، تحتوي على 140 kcal.

السعرات: 465 kcal
البروتين: 5.9 غ
الكربوهيدرات: 69.3 غ
الدهون: 17.2 غ

لكل 100 غ

بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل على 465 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و69.3 غ كربوهيدرات و17.2 غ دهون. حصة من 30 غ (2 بسكويت) تعطي 140 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات61‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 140 kcal
البروتين: 1.8 غ
الكربوهيدرات: 20.8 غ
الدهون: 5.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	465 kcal	140 kcal
الدهون	17.2 غ	5.2 غ
منها دهون مشبعة	5.5 غ	1.7 غ
الكربوهيدرات	69.3 غ	20.8 غ
منها سكريات	31.9 غ	9.6 غ
الألياف	4.8 غ	1.4 غ
البروتين	5.9 غ	1.8 غ
الصوديوم	214 ملغ	64 ملغ
الماء	1.6 غ	0.5 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.6 ملغ
الكالسيوم	28 ملغ	8 ملغ
الحديد	3 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	256 ملغ	77 ملغ
المغنيسيوم	43 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(465 kcal)	23‎%‎
الدهون(17.2 غ)	25‎%‎
منها دهون مشبعة(5.5 غ)	28‎%‎
الكربوهيدرات(69.3 غ)	27‎%‎
منها سكريات(31.9 غ)	35‎%‎
البروتين(5.9 غ)	12‎%‎
الملح(0.54 غ)	9‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل: أسئلة شائعة

بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (2 بسكويت) تعطي 140 kcal.

بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل 4.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا