بسكويت محشو بالتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت محشو بالتين على 421 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 126 kcal.
- السعرات
- 421 kcal
- البروتين
- 4.9 غ
- الكربوهيدرات
- 71.6 غ
- الدهون
- 12.3 غ
لكل 100 غ
بسكويت محشو بالتين: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت محشو بالتين على 421 kcal لكل 100 غ، مع 4.9 غ بروتين و71.6 غ كربوهيدرات و12.3 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 126 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات69%
- الدهون27%
احسب حصتك
- السعرات
- 126 kcal
- البروتين
- 1.5 غ
- الكربوهيدرات
- 21.5 غ
- الدهون
- 3.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 421 kcal | 126 kcal |
| الدهون | 12.3 غ | 3.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.2 غ | 1.6 غ |
| الكربوهيدرات | 71.6 غ | 21.5 غ |
| منها سكريات | 27.2 غ | 8.2 غ |
| الألياف | 2 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 4.9 غ | 1.5 غ |
| الصوديوم | 151 ملغ | 45 ملغ |
| الماء | 11.1 غ | 3.3 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 64 ملغ | 19 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 269 ملغ | 81 ملغ |
| المغنيسيوم | 294 ملغ | 88 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(421 kcal) | 21% |
| الدهون(12.3 غ) | 18% |
| منها دهون مشبعة(5.2 غ) | 26% |
| الكربوهيدرات(71.6 غ) | 28% |
| منها سكريات(27.2 غ) | 30% |
| البروتين(4.9 غ) | 10% |
| الملح(0.38 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
بسكويت محشو بالتين: أسئلة شائعة
بسكويت محشو بالتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 126 kcal.
بسكويت محشو بالتين: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت محشو بالتين على 4.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت محشو بالتين: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت محشو بالتين 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت محشو بالتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 24 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت شوكولاتة محشو بالحليب512 kcal
- بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو480 kcal
- بسكويت طري محشو بالبرتقال359 kcal
- بسكويت قارب بالشوكولاتة489 kcal
- بسكويت كانيستريلي باللوز454 kcal
- بسكويت لسان القطة475 kcal
- بسكويت محشو بالحليب والفانيليا478 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة471 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل465 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه449 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه407 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه خفيف391 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا