بسكويت محشو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه على 449 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 135 kcal.
- السعرات
- 449 kcal
- البروتين
- 6.1 غ
- الكربوهيدرات
- 69.2 غ
- الدهون
- 16 غ
لكل 100 غ
بسكويت محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه على 449 kcal لكل 100 غ، مع 6.1 غ بروتين و69.2 غ كربوهيدرات و16 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 135 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات62%
- الدهون32%
احسب حصتك
- السعرات
- 135 kcal
- البروتين
- 1.8 غ
- الكربوهيدرات
- 20.8 غ
- الدهون
- 4.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 449 kcal | 135 kcal |
| الدهون | 16 غ | 4.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 9.5 غ | 2.8 غ |
| الكربوهيدرات | 69.2 غ | 20.8 غ |
| منها سكريات | 31.9 غ | 9.6 غ |
| الألياف | 2 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 6.1 غ | 1.8 غ |
| الصوديوم | 112 ملغ | 34 ملغ |
| الماء | 6 غ | 1.8 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(449 kcal) | 22% |
| الدهون(16 غ) | 23% |
| منها دهون مشبعة(9.5 غ) | 47% |
| الكربوهيدرات(69.2 غ) | 27% |
| منها سكريات(31.9 غ) | 35% |
| البروتين(6.1 غ) | 12% |
| الملح(0.28 غ) | 5% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بسكويت محشو بالفواكه: أسئلة شائعة
بسكويت محشو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 135 kcal.
بسكويت محشو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت محشو بالفواكه على 6.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت محشو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت محشو بالفواكه 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت محشو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت كانيستريلي باللوز454 kcal
- بسكويت لسان القطة475 kcal
- بسكويت محشو بالتين421 kcal
- بسكويت محشو بالحليب والفانيليا478 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة471 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل465 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه407 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه خفيف391 kcal
- بسكويت مدعم بالفيتامينات472 kcal
- بسكويت ميرانغ محشو بالشوكولاتة540 kcal
- بقلاوة459 kcal
- تارت الشوكولاتة الحرفية469 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا