بسكويت مدعم بالفيتامينات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت مدعم بالفيتامينات على 472 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 142 kcal.
- السعرات
- 472 kcal
- البروتين
- 10.8 غ
- الكربوهيدرات
- 61.1 غ
- الدهون
- 19.8 غ
لكل 100 غ
بسكويت مدعم بالفيتامينات: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت مدعم بالفيتامينات على 472 kcal لكل 100 غ، مع 10.8 غ بروتين و61.1 غ كربوهيدرات و19.8 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 142 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين9%
- الكربوهيدرات52%
- الدهون38%
احسب حصتك
- السعرات
- 142 kcal
- البروتين
- 3.2 غ
- الكربوهيدرات
- 18.3 غ
- الدهون
- 5.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 472 kcal | 142 kcal |
| الدهون | 19.8 غ | 5.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 8.4 غ | 2.5 غ |
| الكربوهيدرات | 61.1 غ | 18.3 غ |
| منها سكريات | 22.1 غ | 6.6 غ |
| الألياف | 3.5 غ | 1.1 غ |
| البروتين | 10.8 غ | 3.2 غ |
| الصوديوم | 177 ملغ | 53 ملغ |
| الماء | 1.3 غ | 0.4 غ |
| فيتامين C | 1 ملغ | 0.3 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 6.4 ملغ | 1.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 256 ملغ | 77 ملغ |
| المغنيسيوم | 195 ملغ | 59 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(472 kcal) | 24% |
| الدهون(19.8 غ) | 28% |
| منها دهون مشبعة(8.4 غ) | 42% |
| الكربوهيدرات(61.1 غ) | 24% |
| منها سكريات(22.1 غ) | 25% |
| البروتين(10.8 غ) | 22% |
| الملح(0.44 غ) | 7% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت مدعم بالفيتامينات: أسئلة شائعة
بسكويت مدعم بالفيتامينات: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 142 kcal.
بسكويت مدعم بالفيتامينات: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت مدعم بالفيتامينات على 10.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 22% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت مدعم بالفيتامينات: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت مدعم بالفيتامينات 3.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 14% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت مدعم بالفيتامينات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت محشو بالحليب والفانيليا478 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة471 kcal
- بسكويت محشو بالشوكولاتة من القمح الكامل465 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه449 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه407 kcal
- بسكويت محشو بالفواكه خفيف391 kcal
- بسكويت ميرانغ محشو بالشوكولاتة540 kcal
- بقلاوة459 kcal
- تارت الشوكولاتة الحرفية469 kcal
- تارت الفراولة الحرفي318 kcal
- تارت الفواكه245 kcal
- تارت الفواكه الحمراء231 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا