تارت الطماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارت الطماطم على 225 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 338 kcal.

السعرات
225 kcal
البروتين
6 غ
الكربوهيدرات
23.4 غ
الدهون
11.6 غ

لكل 100 غ

تارت الطماطم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارت الطماطم على 225 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و23.4 غ كربوهيدرات و11.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 338 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين11‎%‎
  • الكربوهيدرات42‎%‎
  • الدهون47‎%‎

احسب حصتك

السعرات
338 kcal
البروتين
9 غ
الكربوهيدرات
35.1 غ
الدهون
17.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات225 kcal338 kcal
الدهون11.6 غ17.4 غ
منها دهون مشبعة6.7 غ10.1 غ
الكربوهيدرات23.4 غ35.1 غ
منها سكريات4.8 غ7.1 غ
الألياف1.7 غ2.5 غ
البروتين6 غ9 غ
الصوديوم318 ملغ477 ملغ
الماء58.4 غ87.6 غ
فيتامين C5.2 ملغ7.8 ملغ
الكالسيوم21 ملغ32 ملغ
الحديد0.8 ملغ1.2 ملغ
البوتاسيوم280 ملغ420 ملغ
المغنيسيوم16 ملغ24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(225 kcal)11‎%‎
الدهون(11.6 غ)17‎%‎
منها دهون مشبعة(6.7 غ)34‎%‎
الكربوهيدرات(23.4 غ)9‎%‎
منها سكريات(4.8 غ)5‎%‎
البروتين(6 غ)12‎%‎
الملح(0.8 غ)13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

تارت الطماطم: أسئلة شائعة

تارت الطماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 338 kcal.

تارت الطماطم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارت الطماطم على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارت الطماطم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارت الطماطم 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارت الطماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا