تبولة بالدجاج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تبولة بالدجاج على 176 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (200 غ)، تحتوي على 352 kcal.

السعرات: 176 kcal
البروتين: 5.9 غ
الكربوهيدرات: 20.1 غ
الدهون: 7.5 غ

لكل 100 غ

تبولة بالدجاج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تبولة بالدجاج على 176 kcal لكل 100 غ، مع 5.9 غ بروتين و20.1 غ كربوهيدرات و7.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 352 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين14‎%‎
الكربوهيدرات47‎%‎
الدهون39‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 352 kcal
البروتين: 11.8 غ
الكربوهيدرات: 40.2 غ
الدهون: 14.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	176 kcal	352 kcal
الدهون	7.5 غ	14.9 غ
منها دهون مشبعة	0.9 غ	1.8 غ
الكربوهيدرات	20.1 غ	40.2 غ
منها سكريات	2.6 غ	5.3 غ
الألياف	2.5 غ	4.9 غ
البروتين	5.9 غ	11.8 غ
الصوديوم	424 ملغ	848 ملغ
الماء	62.6 غ	125.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	1 ملغ
الكالسيوم	18 ملغ	36 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	1.6 ملغ
البوتاسيوم	190 ملغ	380 ملغ
المغنيسيوم	24 ملغ	48 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(176 kcal)	9‎%‎
الدهون(7.5 غ)	11‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(20.1 غ)	8‎%‎
منها سكريات(2.6 غ)	3‎%‎
البروتين(5.9 غ)	12‎%‎
الملح(1.06 غ)	18‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

تبولة بالدجاج: أسئلة شائعة

تبولة بالدجاج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 علبة) تعطي 352 kcal.

تبولة بالدجاج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تبولة بالدجاج على 5.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تبولة بالدجاج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تبولة بالدجاج 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تبولة بالدجاج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 57 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا