تارتيفليت معبأة مسبقاً: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تارتيفليت معبأة مسبقاً على 161 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 صينية (300 غ)، تحتوي على 483 kcal.

السعرات: 161 kcal
البروتين: 6 غ
الكربوهيدرات: 13.5 غ
الدهون: 8.9 غ

لكل 100 غ

تارتيفليت معبأة مسبقاً: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تارتيفليت معبأة مسبقاً على 161 kcal لكل 100 غ، مع 6 غ بروتين و13.5 غ كربوهيدرات و8.9 غ دهون. حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 483 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات34‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 483 kcal
البروتين: 18 غ
الكربوهيدرات: 40.5 غ
الدهون: 26.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	161 kcal	483 kcal
الدهون	8.9 غ	26.7 غ
منها دهون مشبعة	4.5 غ	13.4 غ
الكربوهيدرات	13.5 غ	40.5 غ
منها سكريات	1.3 غ	3.8 غ
الألياف	0.8 غ	2.4 غ
البروتين	6 غ	18 غ
الصوديوم	300 ملغ	900 ملغ
الماء	68.9 غ	206.7 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	1.5 ملغ
الكالسيوم	74 ملغ	222 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	270 ملغ	810 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(161 kcal)	8‎%‎
الدهون(8.9 غ)	13‎%‎
منها دهون مشبعة(4.5 غ)	22‎%‎
الكربوهيدرات(13.5 غ)	5‎%‎
منها سكريات(1.3 غ)	1‎%‎
البروتين(6 غ)	12‎%‎
الملح(0.75 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

تارتيفليت معبأة مسبقاً: أسئلة شائعة

تارتيفليت معبأة مسبقاً: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 300 غ (1 صينية) تعطي 483 kcal.

تارتيفليت معبأة مسبقاً: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تارتيفليت معبأة مسبقاً على 6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تارتيفليت معبأة مسبقاً: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تارتيفليت معبأة مسبقاً 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تارتيفليت معبأة مسبقاً: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 62 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا