سلامي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلامي على 457 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 4 شرائح (30 غ)، تحتوي على 137 kcal.

السعرات
457 kcal
البروتين
17.7 غ
الكربوهيدرات
2.6 غ
الدهون
41.8 غ

لكل 100 غ

سلامي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلامي على 457 kcal لكل 100 غ، مع 17.7 غ بروتين و2.6 غ كربوهيدرات و41.8 غ دهون. حصة من 30 غ (4 شرائح) تعطي 137 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين15‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون82‎%‎

احسب حصتك

السعرات
137 kcal
البروتين
5.3 غ
الكربوهيدرات
0.8 غ
الدهون
12.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات457 kcal137 kcal
الدهون41.8 غ12.5 غ
منها دهون مشبعة16.2 غ4.9 غ
الكربوهيدرات2.6 غ0.8 غ
منها سكريات0.2 غ0.1 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين17.7 غ5.3 غ
الصوديوم1,620 ملغ486 ملغ
الماء33.2 غ10 غ
فيتامين C3.6 ملغ1.1 ملغ
الكالسيوم7 ملغ2 ملغ
الحديد1 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم300 ملغ90 ملغ
المغنيسيوم15 ملغ5 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(457 kcal)23‎%‎
الدهون(41.8 غ)60‎%‎
منها دهون مشبعة(16.2 غ)81‎%‎
الكربوهيدرات(2.6 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)0‎%‎
البروتين(17.7 غ)35‎%‎
الملح(4.05 غ)67‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سلامي: أسئلة شائعة

سلامي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (4 شرائح) تعطي 137 kcal.

سلامي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلامي على 17.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلامي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلامي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلامي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا