سرفيلا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سرفيلا على 278 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 سرفيلا (100 غ)، تحتوي على 278 kcal.

السعرات
278 kcal
البروتين
11.9 غ
الكربوهيدرات
1.6 غ
الدهون
24.8 غ

لكل 100 غ

سرفيلا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سرفيلا على 278 kcal لكل 100 غ، مع 11.9 غ بروتين و1.6 غ كربوهيدرات و24.8 غ دهون. حصة من 100 غ (1 سرفيلا) تعطي 278 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين17‎%‎
  • الكربوهيدرات2‎%‎
  • الدهون81‎%‎

احسب حصتك

السعرات
278 kcal
البروتين
11.9 غ
الكربوهيدرات
1.6 غ
الدهون
24.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات278 kcal278 kcal
الدهون24.8 غ24.8 غ
منها دهون مشبعة9.4 غ9.4 غ
الكربوهيدرات1.6 غ1.6 غ
منها سكريات0.6 غ0.6 غ
الألياف0.4 غ0.4 غ
البروتين11.9 غ11.9 غ
الصوديوم763 ملغ763 ملغ
الماء61.1 غ61.1 غ
فيتامين C18.1 ملغ18.1 ملغ
الكالسيوم33 ملغ33 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.5 ملغ
البوتاسيوم187 ملغ187 ملغ
المغنيسيوم20 ملغ20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(278 kcal)14‎%‎
الدهون(24.8 غ)35‎%‎
منها دهون مشبعة(9.4 غ)47‎%‎
الكربوهيدرات(1.6 غ)1‎%‎
منها سكريات(0.6 غ)1‎%‎
البروتين(11.9 غ)24‎%‎
الملح(1.91 غ)32‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سرفيلا: أسئلة شائعة

سرفيلا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 سرفيلا) تعطي 278 kcal.

سرفيلا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سرفيلا على 11.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سرفيلا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سرفيلا 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سرفيلا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 36 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا