سلامي لحم خنزير: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلامي لحم خنزير على 446 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 5 شرائح (30 غ)، تحتوي على 134 kcal.

السعرات: 446 kcal
البروتين: 17 غ
الكربوهيدرات: 0.8 غ
الدهون: 41.5 غ

لكل 100 غ

سلامي لحم خنزير: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلامي لحم خنزير على 446 kcal لكل 100 غ، مع 17 غ بروتين و0.8 غ كربوهيدرات و41.5 غ دهون. حصة من 30 غ (5 شرائح) تعطي 134 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات1‎%‎
الدهون84‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 134 kcal
البروتين: 5.1 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 12.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	446 kcal	134 kcal
الدهون	41.5 غ	12.5 غ
منها دهون مشبعة	16.6 غ	5 غ
الكربوهيدرات	0.8 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.5 غ	0.2 غ
الألياف	0.5 غ	0.2 غ
البروتين	17 غ	5.1 غ
الصوديوم	1,600 ملغ	480 ملغ
الماء	36.2 غ	10.9 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	13 ملغ	4 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	378 ملغ	113 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(446 kcal)	22‎%‎
الدهون(41.5 غ)	59‎%‎
منها دهون مشبعة(16.6 غ)	83‎%‎
الكربوهيدرات(0.8 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.5 غ)	1‎%‎
البروتين(17 غ)	34‎%‎
الملح(4 غ)	67‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سلامي لحم خنزير: أسئلة شائعة

سلامي لحم خنزير: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (5 شرائح) تعطي 134 kcal.

سلامي لحم خنزير: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلامي لحم خنزير على 17 غ بروتين لكل 100 غ، أي 34‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلامي لحم خنزير: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلامي لحم خنزير 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلامي لحم خنزير: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا