سلطعون معلب مصفى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلطعون معلب مصفى على 98 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة صغيرة (80 غ)، تحتوي على 78 kcal.

السعرات: 98 kcal
البروتين: 18.1 غ
الكربوهيدرات: 4.2 غ
الدهون: 1 غ

لكل 100 غ

سلطعون معلب مصفى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلطعون معلب مصفى على 98 kcal لكل 100 غ، مع 18.1 غ بروتين و4.2 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 80 غ (1 علبة صغيرة) تعطي 78 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين74‎%‎
الكربوهيدرات17‎%‎
الدهون9‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 78 kcal
البروتين: 14.5 غ
الكربوهيدرات: 3.3 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	98 kcal	78 kcal
الدهون	1 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	4.2 غ	3.3 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18.1 غ	14.5 غ
الصوديوم	656 ملغ	525 ملغ
الماء	74.7 غ	59.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	120 ملغ	96 ملغ
الحديد	3.2 ملغ	2.5 ملغ
البوتاسيوم	105 ملغ	84 ملغ
المغنيسيوم	32 ملغ	26 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(98 kcal)	5‎%‎
الدهون(1 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(4.2 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18.1 غ)	36‎%‎
الملح(1.64 غ)	27‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سلطعون معلب مصفى: أسئلة شائعة

سلطعون معلب مصفى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 علبة صغيرة) تعطي 78 kcal.

سلطعون معلب مصفى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلطعون معلب مصفى على 18.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلطعون معلب مصفى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلطعون معلب مصفى 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلطعون معلب مصفى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 102 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا