سلمون مدخن بالشبت والليمون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلمون مدخن بالشبت والليمون على 201 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (80 غ)، تحتوي على 161 kcal.

السعرات
201 kcal
البروتين
21.2 غ
الكربوهيدرات
0.4 غ
الدهون
12.8 غ

لكل 100 غ

سلمون مدخن بالشبت والليمون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلمون مدخن بالشبت والليمون على 201 kcal لكل 100 غ، مع 21.2 غ بروتين و0.4 غ كربوهيدرات و12.8 غ دهون. حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 161 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين42‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون57‎%‎

احسب حصتك

السعرات
161 kcal
البروتين
17 غ
الكربوهيدرات
0.3 غ
الدهون
10.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات201 kcal161 kcal
الدهون12.8 غ10.2 غ
منها دهون مشبعة1.9 غ1.5 غ
الكربوهيدرات0.4 غ0.3 غ
منها سكريات0.4 غ0.3 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين21.2 غ17 غ
الصوديوم1,200 ملغ960 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(201 kcal)10‎%‎
الدهون(12.8 غ)18‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)10‎%‎
الكربوهيدرات(0.4 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.4 غ)0‎%‎
البروتين(21.2 غ)42‎%‎
الملح(3 غ)50‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سلمون مدخن بالشبت والليمون: أسئلة شائعة

سلمون مدخن بالشبت والليمون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 حصة) تعطي 161 kcal.

سلمون مدخن بالشبت والليمون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سلمون مدخن بالشبت والليمون على 21.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 42‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سلمون مدخن بالشبت والليمون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سلمون مدخن بالشبت والليمون 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سلمون مدخن بالشبت والليمون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 50 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا