بوتي سويس طبيعي 4% دهون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بوتي سويس طبيعي 4% دهون على 88 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (60 غ)، تحتوي على 53 kcal.
- السعرات
- 88 kcal
- البروتين
- 9.7 غ
- الكربوهيدرات
- 3.1 غ
- الدهون
- 3.9 غ
لكل 100 غ
بوتي سويس طبيعي 4% دهون: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بوتي سويس طبيعي 4% دهون على 88 kcal لكل 100 غ، مع 9.7 غ بروتين و3.1 غ كربوهيدرات و3.9 غ دهون. حصة من 60 غ (1 علبة) تعطي 53 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين45%
- الكربوهيدرات14%
- الدهون41%
احسب حصتك
- السعرات
- 53 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 1.9 غ
- الدهون
- 2.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (60 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 88 kcal | 53 kcal |
| الدهون | 3.9 غ | 2.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.7 غ | 1.6 غ |
| الكربوهيدرات | 3.1 غ | 1.9 غ |
| منها سكريات | 3.1 غ | 1.9 غ |
| الألياف | 0.2 غ | 0.1 غ |
| البروتين | 9.7 غ | 5.8 غ |
| الصوديوم | 33 ملغ | 20 ملغ |
| الماء | 81.6 غ | 49 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 103 ملغ | 62 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 114 ملغ | 68 ملغ |
| المغنيسيوم | 40 ملغ | 24 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(88 kcal) | 4% |
| الدهون(3.9 غ) | 6% |
| منها دهون مشبعة(2.7 غ) | 13% |
| الكربوهيدرات(3.1 غ) | 1% |
| منها سكريات(3.1 غ) | 3% |
| البروتين(9.7 غ) | 19% |
| الملح(0.08 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بوتي سويس طبيعي 4% دهون: أسئلة شائعة
بوتي سويس طبيعي 4% دهون: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 60 غ (1 علبة) تعطي 53 kcal.
بوتي سويس طبيعي 4% دهون: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بوتي سويس طبيعي 4% دهون على 9.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بوتي سويس طبيعي 4% دهون: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بوتي سويس طبيعي 4% دهون 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بوتي سويس طبيعي 4% دهون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 114 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بروفيترول بكريمة المعجنات والشوكولاتة251 kcal
- بري دو مو276 kcal
- بوتي سويس بالشوكولاتة165 kcal
- بوتي سويس بالفواكه58 kcal
- بوتي سويس طبيعي 0% دسم57 kcal
- بوتي سويس طبيعي 10% دسم137 kcal
- بوتي سويس محلى بنكهة93 kcal
- بوراتا259 kcal
- توست فرنسي226 kcal
- تيراميسو بالفواكه220 kcal
- تيراميسو بالقهوة242 kcal
- جبن324 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا