تيراميسو بالقهوة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تيراميسو بالقهوة على 242 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (100 غ)، تحتوي على 242 kcal.

السعرات
242 kcal
البروتين
4.3 غ
الكربوهيدرات
30.2 غ
الدهون
9.8 غ

لكل 100 غ

تيراميسو بالقهوة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تيراميسو بالقهوة على 242 kcal لكل 100 غ، مع 4.3 غ بروتين و30.2 غ كربوهيدرات و9.8 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 242 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات53‎%‎
  • الدهون39‎%‎

احسب حصتك

السعرات
242 kcal
البروتين
4.3 غ
الكربوهيدرات
30.2 غ
الدهون
9.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات242 kcal242 kcal
الدهون9.8 غ9.8 غ
منها دهون مشبعة6.4 غ6.4 غ
الكربوهيدرات30.2 غ30.2 غ
منها سكريات19.5 غ19.5 غ
الألياف1.2 غ1.2 غ
البروتين4.3 غ4.3 غ
الصوديوم77 ملغ77 ملغ
الماء51.6 غ51.6 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.5 ملغ
الكالسيوم94 ملغ94 ملغ
الحديد0.7 ملغ0.7 ملغ
البوتاسيوم230 ملغ230 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ18 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(242 kcal)12‎%‎
الدهون(9.8 غ)14‎%‎
منها دهون مشبعة(6.4 غ)32‎%‎
الكربوهيدرات(30.2 غ)12‎%‎
منها سكريات(19.5 غ)22‎%‎
البروتين(4.3 غ)9‎%‎
الملح(0.19 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تيراميسو بالقهوة: أسئلة شائعة

تيراميسو بالقهوة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة) تعطي 242 kcal.

تيراميسو بالقهوة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تيراميسو بالقهوة على 4.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تيراميسو بالقهوة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تيراميسو بالقهوة 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تيراميسو بالقهوة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا