بوتي سويس طبيعي 10% دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بوتي سويس طبيعي 10% دسم على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بوتي سويس (60 غ)، تحتوي على 82 kcal.
- السعرات
- 137 kcal
- البروتين
- 9.2 غ
- الكربوهيدرات
- 2.6 غ
- الدهون
- 9.9 غ
لكل 100 غ
بوتي سويس طبيعي 10% دسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بوتي سويس طبيعي 10% دسم على 137 kcal لكل 100 غ، مع 9.2 غ بروتين و2.6 غ كربوهيدرات و9.9 غ دهون. حصة من 60 غ (1 بوتي سويس) تعطي 82 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين27%
- الكربوهيدرات8%
- الدهون65%
احسب حصتك
- السعرات
- 82 kcal
- البروتين
- 5.5 غ
- الكربوهيدرات
- 1.6 غ
- الدهون
- 5.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (60 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 137 kcal | 82 kcal |
| الدهون | 9.9 غ | 5.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.6 غ | 3.9 غ |
| الكربوهيدرات | 2.6 غ | 1.6 غ |
| منها سكريات | 2.6 غ | 1.6 غ |
| الألياف | 0.8 غ | 0.5 غ |
| البروتين | 9.2 غ | 5.5 غ |
| الصوديوم | 30 ملغ | 18 ملغ |
| الماء | 76.2 غ | 45.7 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 1.2 ملغ |
| الكالسيوم | 105 ملغ | 63 ملغ |
| الحديد | 0.3 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 139 ملغ | 83 ملغ |
| المغنيسيوم | 10 ملغ | 6 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(137 kcal) | 7% |
| الدهون(9.9 غ) | 14% |
| منها دهون مشبعة(6.6 غ) | 33% |
| الكربوهيدرات(2.6 غ) | 1% |
| منها سكريات(2.6 غ) | 3% |
| البروتين(9.2 غ) | 18% |
| الملح(0.08 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بوتي سويس طبيعي 10% دسم: أسئلة شائعة
بوتي سويس طبيعي 10% دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 60 غ (1 بوتي سويس) تعطي 82 kcal.
بوتي سويس طبيعي 10% دسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بوتي سويس طبيعي 10% دسم على 9.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بوتي سويس طبيعي 10% دسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بوتي سويس طبيعي 10% دسم 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بوتي سويس طبيعي 10% دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بروفولوني340 kcal
- بروفيترول بكريمة المعجنات والشوكولاتة251 kcal
- بري دو مو276 kcal
- بوتي سويس بالشوكولاتة165 kcal
- بوتي سويس بالفواكه58 kcal
- بوتي سويس طبيعي 0% دسم57 kcal
- بوتي سويس طبيعي 4% دهون88 kcal
- بوتي سويس محلى بنكهة93 kcal
- بوراتا259 kcal
- توست فرنسي226 kcal
- تيراميسو بالفواكه220 kcal
- تيراميسو بالقهوة242 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا