لحم بالصلصة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لحم بالصلصة على 109 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 طبق (200 غ)، تحتوي على 218 kcal.

السعرات: 109 kcal
البروتين: 11.7 غ
الكربوهيدرات: 4.2 غ
الدهون: 4.7 غ

لكل 100 غ

لحم بالصلصة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لحم بالصلصة على 109 kcal لكل 100 غ، مع 11.7 غ بروتين و4.2 غ كربوهيدرات و4.7 غ دهون. حصة من 200 غ (1 طبق) تعطي 218 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين44‎%‎
الكربوهيدرات16‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 218 kcal
البروتين: 23.4 غ
الكربوهيدرات: 8.5 غ
الدهون: 9.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	109 kcal	218 kcal
الدهون	4.7 غ	9.4 غ
منها دهون مشبعة	1.8 غ	3.6 غ
الكربوهيدرات	4.2 غ	8.5 غ
منها سكريات	1.9 غ	3.8 غ
الألياف	1.2 غ	2.4 غ
البروتين	11.7 غ	23.4 غ
الصوديوم	366 ملغ	732 ملغ
الماء	76.2 غ	152.4 غ
فيتامين C	1.1 ملغ	2.1 ملغ
الكالسيوم	16 ملغ	32 ملغ
الحديد	1.1 ملغ	2.1 ملغ
البوتاسيوم	199 ملغ	398 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	28 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(109 kcal)	5‎%‎
الدهون(4.7 غ)	7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(4.2 غ)	2‎%‎
منها سكريات(1.9 غ)	2‎%‎
البروتين(11.7 غ)	23‎%‎
الملح(0.92 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لحم بالصلصة: أسئلة شائعة

لحم بالصلصة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 طبق) تعطي 218 kcal.

لحم بالصلصة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لحم بالصلصة على 11.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لحم بالصلصة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لحم بالصلصة 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لحم بالصلصة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 92 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا