كيك مالح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كيك مالح على 321 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (80 غ)، تحتوي على 257 kcal.

السعرات: 321 kcal
البروتين: 11.6 غ
الكربوهيدرات: 25.6 غ
الدهون: 18.4 غ

لكل 100 غ

كيك مالح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كيك مالح على 321 kcal لكل 100 غ، مع 11.6 غ بروتين و25.6 غ كربوهيدرات و18.4 غ دهون. حصة من 80 غ (1 شريحة) تعطي 257 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات33‎%‎
الدهون53‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 257 kcal
البروتين: 9.3 غ
الكربوهيدرات: 20.5 غ
الدهون: 14.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	321 kcal	257 kcal
الدهون	18.4 غ	14.7 غ
منها دهون مشبعة	4.7 غ	3.7 غ
الكربوهيدرات	25.6 غ	20.5 غ
منها سكريات	2.7 غ	2.1 غ
الألياف	2.3 غ	1.8 غ
البروتين	11.6 غ	9.3 غ
الصوديوم	657 ملغ	526 ملغ
الماء	42.2 غ	33.8 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	170 ملغ	136 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	165 ملغ	132 ملغ
المغنيسيوم	16 ملغ	13 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(321 kcal)	16‎%‎
الدهون(18.4 غ)	26‎%‎
منها دهون مشبعة(4.7 غ)	23‎%‎
الكربوهيدرات(25.6 غ)	10‎%‎
منها سكريات(2.7 غ)	3‎%‎
البروتين(11.6 غ)	23‎%‎
الملح(1.64 غ)	27‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كيك مالح: أسئلة شائعة

كيك مالح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 شريحة) تعطي 257 kcal.

كيك مالح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كيك مالح على 11.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 23‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كيك مالح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كيك مالح 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كيك مالح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 31 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا