كوردون بلو نباتي بالصويا: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوردون بلو نباتي بالصويا على 247 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (100 غ)، تحتوي على 247 kcal.

السعرات: 247 kcal
البروتين: 15.2 غ
الكربوهيدرات: 15.1 غ
الدهون: 13.1 غ

لكل 100 غ

كوردون بلو نباتي بالصويا: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوردون بلو نباتي بالصويا على 247 kcal لكل 100 غ، مع 15.2 غ بروتين و15.1 غ كربوهيدرات و13.1 غ دهون. حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 247 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين25‎%‎
الكربوهيدرات25‎%‎
الدهون49‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 247 kcal
البروتين: 15.2 غ
الكربوهيدرات: 15.1 غ
الدهون: 13.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	247 kcal	247 kcal
الدهون	13.1 غ	13.1 غ
منها دهون مشبعة	3 غ	3 غ
الكربوهيدرات	15.1 غ	15.1 غ
منها سكريات	2.1 غ	2.1 غ
الألياف	3.3 غ	3.3 غ
البروتين	15.2 غ	15.2 غ
الصوديوم	601 ملغ	601 ملغ
الماء	50.2 غ	50.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.5 ملغ
الكالسيوم	170 ملغ	170 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	1.3 ملغ
البوتاسيوم	320 ملغ	320 ملغ
المغنيسيوم	40 ملغ	40 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(247 kcal)	12‎%‎
الدهون(13.1 غ)	19‎%‎
منها دهون مشبعة(3 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(15.1 غ)	6‎%‎
منها سكريات(2.1 غ)	2‎%‎
البروتين(15.2 غ)	30‎%‎
الملح(1.5 غ)	25‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كوردون بلو نباتي بالصويا: أسئلة شائعة

كوردون بلو نباتي بالصويا: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 247 kcal.

كوردون بلو نباتي بالصويا: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوردون بلو نباتي بالصويا على 15.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 30‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوردون بلو نباتي بالصويا: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوردون بلو نباتي بالصويا 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوردون بلو نباتي بالصويا: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا