كيش لورين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كيش لورين على 269 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (150 غ)، تحتوي على 404 kcal.

السعرات: 269 kcal
البروتين: 8.4 غ
الكربوهيدرات: 21.5 غ
الدهون: 16.4 غ

لكل 100 غ

كيش لورين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كيش لورين على 269 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و21.5 غ كربوهيدرات و16.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 404 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين13‎%‎
الكربوهيدرات32‎%‎
الدهون55‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 404 kcal
البروتين: 12.6 غ
الكربوهيدرات: 32.3 غ
الدهون: 24.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	269 kcal	404 kcal
الدهون	16.4 غ	24.6 غ
منها دهون مشبعة	9.2 غ	13.8 غ
الكربوهيدرات	21.5 غ	32.3 غ
منها سكريات	2 غ	3 غ
الألياف	1.4 غ	2.1 غ
البروتين	8.4 غ	12.6 غ
الصوديوم	500 ملغ	750 ملغ
الماء	53.7 غ	80.6 غ
فيتامين C	0.7 ملغ	1.1 ملغ
الكالسيوم	116 ملغ	174 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	164 ملغ	246 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(269 kcal)	13‎%‎
الدهون(16.4 غ)	23‎%‎
منها دهون مشبعة(9.2 غ)	46‎%‎
الكربوهيدرات(21.5 غ)	8‎%‎
منها سكريات(2 غ)	2‎%‎
البروتين(8.4 غ)	17‎%‎
الملح(1.25 غ)	21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كيش لورين: أسئلة شائعة

كيش لورين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 قطعة) تعطي 404 kcal.

كيش لورين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كيش لورين على 8.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كيش لورين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كيش لورين 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كيش لورين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 37 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا