عصير ليمون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير ليمون على 29 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (15 غ)، تحتوي على 4 kcal.

السعرات: 29 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 6.1 غ
الدهون: 0.3 غ

لكل 100 غ

عصير ليمون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير ليمون على 29 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و6.1 غ كربوهيدرات و0.3 غ دهون. حصة من 15 غ (حصة واحدة) تعطي 4 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات85‎%‎
الدهون9‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 4 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (15 غ)
السعرات	29 kcal	4 kcal
الدهون	0.3 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	6.1 غ	0.9 غ
منها سكريات	2.4 غ	0.4 غ
الألياف	0.4 غ	0.1 غ
البروتين	0.4 غ	0.1 غ
الصوديوم	21 ملغ	3 ملغ
الماء	92.5 غ	13.9 غ
فيتامين C	24.8 ملغ	3.7 ملغ
الكالسيوم	11 ملغ	2 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	102 ملغ	15 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(29 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.3 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(6.1 غ)	2‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)	3‎%‎
البروتين(0.4 غ)	1‎%‎
الملح(0.05 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير ليمون: أسئلة شائعة

عصير ليمون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 15 غ (حصة واحدة) تعطي 4 kcal.

عصير ليمون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير ليمون على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير ليمون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير ليمون 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير ليمون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 340 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا