عصير متعدد الفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عصير متعدد الفواكه على 50 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 99 kcal.
- السعرات
- 50 kcal
- البروتين
- 0.5 غ
- الكربوهيدرات
- 11.2 غ
- الدهون
- 0.2 غ
لكل 100 غ
عصير متعدد الفواكه: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عصير متعدد الفواكه على 50 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و11.2 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 99 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين4%
- الكربوهيدرات93%
- الدهون3%
احسب حصتك
- السعرات
- 99 kcal
- البروتين
- 1 غ
- الكربوهيدرات
- 22.4 غ
- الدهون
- 0.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 50 kcal | 99 kcal |
| الدهون | 0.2 غ | 0.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 11.2 غ | 22.4 غ |
| منها سكريات | 10.8 غ | 21.6 غ |
| الألياف | 0.6 غ | 1.2 غ |
| البروتين | 0.5 غ | 1 غ |
| الصوديوم | 9 ملغ | 17 ملغ |
| الماء | 87.8 غ | 175.6 غ |
| فيتامين C | 17.8 ملغ | 35.6 ملغ |
| الكالسيوم | 11 ملغ | 22 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 148 ملغ | 296 ملغ |
| المغنيسيوم | 8 ملغ | 16 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(50 kcal) | 2% |
| الدهون(0.2 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(11.2 غ) | 4% |
| منها سكريات(10.8 غ) | 12% |
| البروتين(0.5 غ) | 1% |
| الملح(0.02 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
عصير متعدد الفواكه: أسئلة شائعة
عصير متعدد الفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 99 kcal.
عصير متعدد الفواكه: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عصير متعدد الفواكه على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عصير متعدد الفواكه: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عصير متعدد الفواكه 0.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عصير متعدد الفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 202 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عصير ليمون29 kcal
- عصير ليمون أخضر طازج10 kcal
- عصير ليمون محلى33 kcal
- عصير ليمون محلى23 kcal
- عصير ليمون منزلي29 kcal
- عصير مانجو طازج39 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالبرتقال47 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالبرتقال متعدد الفيتامينات46 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالتفاح50 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالتفاح متعدد الفيتامينات42 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالفيتامينات46 kcal
- فودكا250 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا