عصير ليمون أخضر طازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير ليمون أخضر طازج على 10 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 3 kcal.

السعرات: 10 kcal
البروتين: 0.4 غ
الكربوهيدرات: 1.7 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

عصير ليمون أخضر طازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير ليمون أخضر طازج على 10 kcal لكل 100 غ، مع 0.4 غ بروتين و1.7 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 3 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات75‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 3 kcal
البروتين: 0.1 غ
الكربوهيدرات: 0.5 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	10 kcal	3 kcal
الدهون	0.1 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	1.7 غ	0.5 غ
منها سكريات	1.7 غ	0.5 غ
الألياف	0.4 غ	0.1 غ
البروتين	0.4 غ	0.1 غ
الصوديوم	2 ملغ	1 ملغ
الماء	90.8 غ	27.2 غ
فيتامين C	30 ملغ	9 ملغ
الكالسيوم	14 ملغ	4 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	117 ملغ	35 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	2 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(10 kcal)	0‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(1.7 غ)	1‎%‎
منها سكريات(1.7 غ)	2‎%‎
البروتين(0.4 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير ليمون أخضر طازج: أسئلة شائعة

عصير ليمون أخضر طازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 3 kcal.

عصير ليمون أخضر طازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير ليمون أخضر طازج على 0.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير ليمون أخضر طازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير ليمون أخضر طازج 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير ليمون أخضر طازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 1,013 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا