عصير متعدد الفواكه بالبرتقال: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي عصير متعدد الفواكه بالبرتقال على 47 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، كوب واحد (200 غ)، تحتوي على 94 kcal.
- السعرات
- 47 kcal
- البروتين
- 0.7 غ
- الكربوهيدرات
- 10.4 غ
- الدهون
- 0.2 غ
لكل 100 غ
عصير متعدد الفواكه بالبرتقال: كم سعرة حرارية؟
يحتوي عصير متعدد الفواكه بالبرتقال على 47 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و10.4 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 200 غ (كوب واحد) تعطي 94 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات91%
- الدهون3%
احسب حصتك
- السعرات
- 94 kcal
- البروتين
- 1.4 غ
- الكربوهيدرات
- 20.8 غ
- الدهون
- 0.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 47 kcal | 94 kcal |
| الدهون | 0.2 غ | 0.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.1 غ | 0.1 غ |
| الكربوهيدرات | 10.4 غ | 20.8 غ |
| منها سكريات | 10.1 غ | 20.2 غ |
| الألياف | 0.4 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 0.7 غ | 1.4 غ |
| الصوديوم | 2 ملغ | 3 ملغ |
| الماء | 88.6 غ | 177.2 غ |
| فيتامين C | 20.8 ملغ | 41.6 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 152 ملغ | 304 ملغ |
| المغنيسيوم | 12 ملغ | 24 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(47 kcal) | 2% |
| الدهون(0.2 غ) | 0% |
| منها دهون مشبعة(0.1 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(10.4 غ) | 4% |
| منها سكريات(10.1 غ) | 11% |
| البروتين(0.7 غ) | 1% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
عصير متعدد الفواكه بالبرتقال: أسئلة شائعة
عصير متعدد الفواكه بالبرتقال: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (كوب واحد) تعطي 94 kcal.
عصير متعدد الفواكه بالبرتقال: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي عصير متعدد الفواكه بالبرتقال على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
عصير متعدد الفواكه بالبرتقال: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر عصير متعدد الفواكه بالبرتقال 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
عصير متعدد الفواكه بالبرتقال: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 214 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- عصير ليمون أخضر طازج10 kcal
- عصير ليمون محلى33 kcal
- عصير ليمون محلى23 kcal
- عصير ليمون منزلي29 kcal
- عصير مانجو طازج39 kcal
- عصير متعدد الفواكه50 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالبرتقال متعدد الفيتامينات46 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالتفاح50 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالتفاح متعدد الفيتامينات42 kcal
- عصير متعدد الفواكه بالفيتامينات46 kcal
- فودكا250 kcal
- قهوة إسبريسو7 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا