عصير فاكهة الباشن فروت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير فاكهة الباشن فروت على 62 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 123 kcal.

السعرات: 62 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 14.3 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

عصير فاكهة الباشن فروت: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير فاكهة الباشن فروت على 62 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و14.3 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 123 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات93‎%‎
الدهون3‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 123 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 28.6 غ
الدهون: 0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	62 kcal	123 kcal
الدهون	0.2 غ	0.4 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	14.3 غ	28.6 غ
منها سكريات	14.3 غ	28.6 غ
الألياف	0.2 غ	0.4 غ
البروتين	0.7 غ	1.3 غ
الصوديوم	6 ملغ	12 ملغ
الماء	84.2 غ	168.4 غ
فيتامين C	18.2 ملغ	36.4 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	8 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	278 ملغ	556 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	34 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(62 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(14.3 غ)	6‎%‎
منها سكريات(14.3 غ)	16‎%‎
البروتين(0.7 غ)	1‎%‎
الملح(0.02 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير فاكهة الباشن فروت: أسئلة شائعة

عصير فاكهة الباشن فروت: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 123 kcal.

عصير فاكهة الباشن فروت: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير فاكهة الباشن فروت على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير فاكهة الباشن فروت: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير فاكهة الباشن فروت 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير فاكهة الباشن فروت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 162 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا