عصير طماطم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير طماطم على 22 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (125 غ)، تحتوي على 27 kcal.

السعرات: 22 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 3.7 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

عصير طماطم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير طماطم على 22 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و3.7 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 27 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات76‎%‎
الدهون6‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 27 kcal
البروتين: 1.1 غ
الكربوهيدرات: 4.7 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	22 kcal	27 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	3.7 غ	4.7 غ
منها سكريات	3.7 غ	4.7 غ
الألياف	0.4 غ	0.5 غ
البروتين	0.9 غ	1.1 غ
الصوديوم	175 ملغ	219 ملغ
الماء	94 غ	117.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	8 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	283 ملغ	354 ملغ
المغنيسيوم	13 ملغ	16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(22 kcal)	1‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(3.7 غ)	1‎%‎
منها سكريات(3.7 غ)	4‎%‎
البروتين(0.9 غ)	2‎%‎
الملح(0.44 غ)	7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

عصير طماطم: أسئلة شائعة

عصير طماطم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 27 kcal.

عصير طماطم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير طماطم على 0.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير طماطم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير طماطم 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير طماطم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 461 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا