عصير تفاح من مركز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير تفاح من مركز على 49 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 97 kcal.

السعرات
49 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
11.3 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

عصير تفاح من مركز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير تفاح من مركز على 49 kcal لكل 100 غ، مع 0.2 غ بروتين و11.3 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 97 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين2‎%‎
  • الكربوهيدرات96‎%‎
  • الدهون2‎%‎

احسب حصتك

السعرات
97 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
22.6 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات49 kcal97 kcal
الدهون0.1 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0.1 غ
الكربوهيدرات11.3 غ22.6 غ
منها سكريات10.8 غ21.6 غ
الألياف0.3 غ0.6 غ
البروتين0.2 غ0.5 غ
الصوديوم4 ملغ8 ملغ
الماء88.5 غ177 غ
فيتامين C13.2 ملغ26.4 ملغ
الكالسيوم6 ملغ13 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم128 ملغ256 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(49 kcal)2‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.3 غ)4‎%‎
منها سكريات(10.8 غ)12‎%‎
البروتين(0.2 غ)0‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير تفاح من مركز: أسئلة شائعة

عصير تفاح من مركز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 97 kcal.

عصير تفاح من مركز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير تفاح من مركز على 0.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير تفاح من مركز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير تفاح من مركز 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير تفاح من مركز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 206 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا