عصير جريب فروت طازج: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير جريب فروت طازج على 44 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 87 kcal.

السعرات: 44 kcal
البروتين: 0.5 غ
الكربوهيدرات: 9.1 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

عصير جريب فروت طازج: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير جريب فروت طازج على 44 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و9.1 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 87 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين5‎%‎
الكربوهيدرات93‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 87 kcal
البروتين: 1 غ
الكربوهيدرات: 18.2 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	44 kcal	87 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	9.1 غ	18.2 غ
منها سكريات	9.1 غ	18.2 غ
الألياف	0.1 غ	0.2 غ
البروتين	0.5 غ	1 غ
الصوديوم	1 ملغ	2 ملغ
الماء	90 غ	180 غ
فيتامين C	38 ملغ	76 ملغ
الكالسيوم	9 ملغ	18 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	162 ملغ	324 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(44 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(9.1 غ)	3‎%‎
منها سكريات(9.1 غ)	10‎%‎
البروتين(0.5 غ)	1‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير جريب فروت طازج: أسئلة شائعة

عصير جريب فروت طازج: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 87 kcal.

عصير جريب فروت طازج: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير جريب فروت طازج على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير جريب فروت طازج: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير جريب فروت طازج 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير جريب فروت طازج: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 229 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا