عصير عنب من مركز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي عصير عنب من مركز على 67 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 134 kcal.

السعرات: 67 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 16 غ
الدهون: 0.1 غ

لكل 100 غ

عصير عنب من مركز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي عصير عنب من مركز على 67 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و16 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 134 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مياه ومشروبات (52 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين2‎%‎
الكربوهيدرات97‎%‎
الدهون1‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 134 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 32 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (200 غ)
السعرات	67 kcal	134 kcal
الدهون	0.1 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	16 غ	32 غ
منها سكريات	16 غ	32 غ
الألياف	0.2 غ	0.3 غ
البروتين	0.3 غ	0.6 غ
الصوديوم	3 ملغ	6 ملغ
الماء	84.2 غ	168.4 غ
فيتامين C	9 ملغ	18 ملغ
الكالسيوم	16 ملغ	32 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	62 ملغ	124 ملغ
المغنيسيوم	8 ملغ	16 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(67 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.1 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(16 غ)	6‎%‎
منها سكريات(16 غ)	18‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

عصير عنب من مركز: أسئلة شائعة

عصير عنب من مركز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 134 kcal.

عصير عنب من مركز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي عصير عنب من مركز على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

عصير عنب من مركز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر عصير عنب من مركز 0.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

عصير عنب من مركز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 149 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا