حبوب ذرة منفوخة بالعسل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حبوب ذرة منفوخة بالعسل على 389 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (30 غ)، تحتوي على 117 kcal.
- السعرات
- 389 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 87.3 غ
- الدهون
- 1.4 غ
لكل 100 غ
حبوب ذرة منفوخة بالعسل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حبوب ذرة منفوخة بالعسل على 389 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و87.3 غ كربوهيدرات و1.4 غ دهون. حصة من 30 غ (١ وعاء) تعطي 117 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات91%
- الدهون3%
احسب حصتك
- السعرات
- 117 kcal
- البروتين
- 1.8 غ
- الكربوهيدرات
- 26.2 غ
- الدهون
- 0.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 389 kcal | 117 kcal |
| الدهون | 1.4 غ | 0.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.2 غ | 0.1 غ |
| الكربوهيدرات | 87.3 غ | 26.2 غ |
| منها سكريات | 26.3 غ | 7.9 غ |
| الألياف | 2 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 5.8 غ | 1.8 غ |
| الصوديوم | 320 ملغ | 96 ملغ |
| الماء | 2.3 غ | 0.7 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 86 ملغ | 26 ملغ |
| الحديد | 2.6 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 110 ملغ | 33 ملغ |
| المغنيسيوم | 21 ملغ | 6 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(389 kcal) | 19% |
| الدهون(1.4 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(0.2 غ) | 1% |
| الكربوهيدرات(87.3 غ) | 34% |
| منها سكريات(26.3 غ) | 29% |
| البروتين(5.8 غ) | 12% |
| الملح(0.8 غ) | 13% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
حبوب ذرة منفوخة بالعسل: أسئلة شائعة
حبوب ذرة منفوخة بالعسل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (١ وعاء) تعطي 117 kcal.
حبوب ذرة منفوخة بالعسل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حبوب ذرة منفوخة بالعسل على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حبوب ذرة منفوخة بالعسل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حبوب ذرة منفوخة بالعسل 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حبوب ذرة منفوخة بالعسل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة440 kcal
- حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل382 kcal
- حبوب الإفطار بالشوكولاتة والألياف389 kcal
- حبوب الشوكولاتة والكراميل410 kcal
- حبوب العسل والكراميل388 kcal
- حبوب القمح المنفوخة بالعسل382 kcal
- حبوب غنية بالألياف361 kcal
- حلوى جيلاتينية339 kcal
- حلوى شوكولاتة بالويفر521 kcal
- حلوى شوكولاتة مغلفة505 kcal
- حلوى صلبة بالدكستروز376 kcal
- حلوى صلبة بدون سكر235 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا