حبوب العسل والكراميل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حبوب العسل والكراميل على 388 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 155 kcal.
- السعرات
- 388 kcal
- البروتين
- 7.4 غ
- الكربوهيدرات
- 75.4 غ
- الدهون
- 4.6 غ
لكل 100 غ
حبوب العسل والكراميل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حبوب العسل والكراميل على 388 kcal لكل 100 غ، مع 7.4 غ بروتين و75.4 غ كربوهيدرات و4.6 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 155 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات81%
- الدهون11%
احسب حصتك
- السعرات
- 155 kcal
- البروتين
- 3 غ
- الكربوهيدرات
- 30.2 غ
- الدهون
- 1.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 388 kcal | 155 kcal |
| الدهون | 4.6 غ | 1.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.8 غ | 0.3 غ |
| الكربوهيدرات | 75.4 غ | 30.2 غ |
| منها سكريات | 21.8 غ | 8.7 غ |
| الألياف | 6.3 غ | 2.5 غ |
| البروتين | 7.4 غ | 3 غ |
| الصوديوم | 363 ملغ | 145 ملغ |
| الماء | 3 غ | 1.2 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 395 ملغ | 158 ملغ |
| الحديد | 8.4 ملغ | 3.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 222 ملغ | 89 ملغ |
| المغنيسيوم | 58 ملغ | 23 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(388 kcal) | 19% |
| الدهون(4.6 غ) | 7% |
| منها دهون مشبعة(0.8 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(75.4 غ) | 29% |
| منها سكريات(21.8 غ) | 24% |
| البروتين(7.4 غ) | 15% |
| الملح(0.91 غ) | 15% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
حبوب العسل والكراميل: أسئلة شائعة
حبوب العسل والكراميل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 155 kcal.
حبوب العسل والكراميل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حبوب العسل والكراميل على 7.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حبوب العسل والكراميل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حبوب العسل والكراميل 6.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 25% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حبوب العسل والكراميل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حبوب إفطار مدعمة408 kcal
- حبوب الإفطار402 kcal
- حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة440 kcal
- حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل382 kcal
- حبوب الإفطار بالشوكولاتة والألياف389 kcal
- حبوب الشوكولاتة والكراميل410 kcal
- حبوب القمح المنفوخة بالعسل382 kcal
- حبوب ذرة منفوخة بالعسل389 kcal
- حبوب غنية بالألياف361 kcal
- حلوى جيلاتينية339 kcal
- حلوى شوكولاتة بالويفر521 kcal
- حلوى شوكولاتة مغلفة505 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا