حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة على 440 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ وعاء (40 غ)، تحتوي على 176 kcal.
- السعرات
- 440 kcal
- البروتين
- 7.1 غ
- الكربوهيدرات
- 67 غ
- الدهون
- 15 غ
لكل 100 غ
حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة على 440 kcal لكل 100 غ، مع 7.1 غ بروتين و67 غ كربوهيدرات و15 غ دهون. حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 176 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات62%
- الدهون31%
احسب حصتك
- السعرات
- 176 kcal
- البروتين
- 2.8 غ
- الكربوهيدرات
- 26.8 غ
- الدهون
- 6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 440 kcal | 176 kcal |
| الدهون | 15 غ | 6 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.6 غ | 1.4 غ |
| الكربوهيدرات | 67 غ | 26.8 غ |
| منها سكريات | 26.3 غ | 10.5 غ |
| الألياف | 4.4 غ | 1.8 غ |
| البروتين | 7.1 غ | 2.8 غ |
| الصوديوم | 353 ملغ | 141 ملغ |
| الماء | 4.5 غ | 1.8 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.8 ملغ |
| الكالسيوم | 138 ملغ | 55 ملغ |
| الحديد | 5.8 ملغ | 2.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 255 ملغ | 102 ملغ |
| المغنيسيوم | 51 ملغ | 20 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(440 kcal) | 22% |
| الدهون(15 غ) | 21% |
| منها دهون مشبعة(3.6 غ) | 18% |
| الكربوهيدرات(67 غ) | 26% |
| منها سكريات(26.3 غ) | 29% |
| البروتين(7.1 غ) | 14% |
| الملح(0.88 غ) | 15% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (١ وعاء) تعطي 176 kcal.
حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة على 7.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة 4.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حبوب الإفطار المحشوة بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حبة نعناع منعشة بدون سكر241 kcal
- حبوب إفطار غنية بالألياف368 kcal
- حبوب إفطار غنية بالألياف والفواكه374 kcal
- حبوب إفطار محشوة بالحليب والفانيليا440 kcal
- حبوب إفطار مدعمة408 kcal
- حبوب الإفطار402 kcal
- حبوب الإفطار المنفوخة بالعسل أو الكراميل382 kcal
- حبوب الإفطار بالشوكولاتة والألياف389 kcal
- حبوب الشوكولاتة والكراميل410 kcal
- حبوب العسل والكراميل388 kcal
- حبوب القمح المنفوخة بالعسل382 kcal
- حبوب ذرة منفوخة بالعسل389 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا